| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 甜虾培根焗意面热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡,相当于下坡滑雪336分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅内加水，当入少量盐烧开
2、水开后放入意面煮五分钟，洋葱切碎，蘑菇切丁，培根切小片
3、豌豆和口蘑下锅汆熟
4、培根下锅炒至出油
5、锅内放油，放入洋葱和口蘑翻炒，放入黑胡椒和番茄酱
6、加入豌豆和香料翻炒，关火，加入煮好的意面拌匀
7、扮好的意面放入烤盘，摆上培根和北极鲜虾，撒好芝士碎，放入烤箱上下火180度烤10分钟
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、大便秘结、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、促进消化等功效；
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