| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 海米萝卜汤热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于坐飞机195分钟消耗的热量60 | |||||
1、萝卜擦丝，干海米提前洗净泡软，备好葱花、香菜末。
2、把海米捞出来，锅里放适量油煸香海米和葱花。
3、放适量水熬煮。
4、加入萝卜丝，待萝卜丝绵软后放适量盐调味。
5、出锅时撒上香菜末即可。
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉血管硬化、大便秘结、治便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与芹菜、茄子、豆腐搭配；与黄豆、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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