菠菜拌花生的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与魔芋、猪肝、白茅根搭配；与乳酪、牛奶、黄豆相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防冠心病、治疗高血压、养血通乳等功效；可与粳米、鲤鱼、黄豆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；