| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 芝麻果仁糖热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于收碗119分钟消耗的热量150 | |||||
1、熄火后把黑白芝麻、花生米、核桃仁和南瓜籽都倒入糖水锅里，快速搅拌，使糖把所有果仁粘住！
2、花生核桃分别炒熟，装起备用！
3、花生核桃分别炒熟，装起备用！
4、把白砂糖煮到焦黄为止就可以了！
5、熄火后把黑白芝麻、花生米、核桃仁和南瓜籽都倒入糖水锅里，快速搅拌，使糖把所有果仁粘住！
6、一次性盒子提前抹上油，然后快速把芝麻糖装到盒子里，压平！
7、压平了就马上倒出来，趁热切！
8、我技术不好，切的不漂亮！但味道不错！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、抗衰老、润肺等功效；可与粳米、枣、芹菜搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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