| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 27千卡 | 20千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 培根梅豆炒花菜热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于骑摩托车251分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：花菜（已清洗）、梅豆（已摘洗）、培根
2、将培根放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入已切好的培根翻炒翻炒。
4、接着，合入已清洗好的花菜和梅豆翻炒一下。
5、然后，加适量的清水。
6、翻炒翻炒至梅豆和花菜熟软。
7、最后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀，即成。
11、出锅装盘。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、解毒、增强人的体质等功效；可与猪肉、牛里脊、猪里脊肉搭配；与牛奶、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
