| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 咖喱焖土豆热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于滑雪机185分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆，咖喱 ，猪肉，
2、切丁，
3、先炒土豆，
4、放进肉丁，盐炒匀后倒进清水，
5、烧开，
6、放进咖喱，
7、将咖喱烧化，
8、盖上盖子将土豆和肉焖熟，
9、途中翻面，不要烧糊了。
10、收汁出锅。
11、好香的咖喱土豆。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、美容养颜等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、补虚等功效；可与芒果、木瓜、大蒜搭配；与菊花、荞麦、龟相克，同食可能会引起不适；
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