| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 895千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 黑芝麻粉饼干热量/卡路里2193千卡 | |||
 热量2193千卡,相当于铺瓷砖487分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋打在干净盆里加糖
2、搅拌均匀
3、倒入玉米油充分搅拌均匀
4、加入黑芝麻粉拌匀
5、所有粉类混合后筛入盆里
6、和成面团饧10分钟
7、把饧好的面团搓成大小适中的圆球放烤盘里
8、轻轻按扁
9、提前预热烤箱200度，表面上色后改180度烤熟即可
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防癌症等功效；可与苋菜、紫菜、黄豆搭配；与柿子、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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