汤种面包的热量和减肥功效

1、先做汤种：20g高粉和80g清水放在锅中煮，不断搅拌，发粘就好了，晾凉待用。

2、除了黄油外，放入面包机启动一个揉面大约25分钟。加入黄油，再启动一个揉面发面大约2小时，发酵成2倍大小。

3、根据烘焙器具大小，分成若干面块揉圆盖膜，发酵20分钟。

4、擀长，放入豆沙。

5、这个其实有点短，要再拉长

6、放入烤箱中（烤箱里放一大碗热水）,烤箱热一下暖就行了，发酵约40分钟。

7、烤箱预热后，放中层，上下火，180度，20分钟，注意上色后盖锡纸。