| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螺蛳 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒白螺热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于滑旱冰42分钟消耗的热量420 | |||||
1、白螺洗净。
2、放水里泡一小时。
3、锅里放水烧开。
4、下白螺煮至水沸腾捞出沥干。
5、锅里下油，放姜蒜爆香。
6、下白螺炒一会儿。
7、放入适量的盐。
8、放半瓶盖料酒炒一会儿。
9、加入少量酱油。
10、加入鸡精炒匀。
11、最后倒入少量水煮到收汁即可。
螺蛳的热量59千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、利尿、明目等功效；可与白菜、车前子、蒜搭配；与黑木耳、文蛤、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
