| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 菜肉包热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡,相当于草地保龄球254分钟消耗的热量180 | |||||
1、先准备好面粉。
2、这是和面用的水，我用的温水加上酵母粉和白砂糖，拌匀就可以和面了。（可能是因为酵母放少了，最后没怎么发起来）
3、这就开始跟面作斗争了。
4、和面我没有经验，据说是应该活软一点比较好。把面和好就可以放在暖和的地方醒面了。
5、现在开始拌馅儿。买的猪肉馅，加入葱末，蘑菇丁，白菜，盐和生抽拌匀。还可以加点甜面酱。
6、等面醒好了，揉成长条，揪成剂子，擀成面皮。（这个形状有待改良，哈哈，这是不良示范）
7、包成的包子就是这样的了，第二次包已经进步不少了，嘎嘎
8、馅儿不够用了，就放了点红糖包成了糖三角。虽然包子皮儿和糖三角用的不是一种面，但这样省的浪费面，而且超级方便。
9、开始上锅蒸了
10、出锅了，咬一口，吃着还不赖！ 就是卖相差点儿。
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；可与牡蛎、洋葱、鸡蛋搭配；与牛里脊、豆类、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、促进消化、通便排毒等功效；可与小葱、鲫鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、通利肠胃等功效；可与虾皮、瘦肉、辣椒搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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