| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 559千卡 | 508千卡 | ||
| 甜豆 | 克 | 401千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 五花肉炒甜豆热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于上课533分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：五花肉（已切成片）、甜豆（已清洗）
2、烧锅倒油烧热，下入已切好的五花肉翻炒翻炒。
3、随后，加适量的料酒。
4、加适量的生抽。
5、翻炒翻炒。
6、接着，合入已清洗好的甜豆翻炒一下。
7、然后，加适量的清水。
8、翻炒翻炒至甜豆断生。
9、最后，加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即可。
12、出锅装盘。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、润肌肤等功效；可与蘑菇、白菜、山楂搭配；与菊花、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有止泻痢、利小便、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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