| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 鸡丝 | 克 | 33千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 煲仔饭热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于画画152分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所需食材
2、将大米洗净后倒入内锅，并加入1杯清水浸泡约15分钟
3、食材洗净后，鸡肉和香菇改刀切丝，芹菜切末备用
4、将所有调味料放入碗中，并混合均匀
5、然后加入鸡丝和香菇丝拌匀
6、将鸡丝和香菇丝均匀的铺在浸泡好的大米上，并闭合外盖
7、按下“功能选择”按键，选择“煲仔饭”，再按下“开”按键
8、制作时间为42分钟
9、煮饭完成后，按下“关/取消”按键
10、打开外盖，放入芹菜末，再次闭合外盖，利用余温焖5分钟，再用饭勺轻轻拌匀即可
11、非常入味哟！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、除烦渴、促消化等功效；可与红薯、桂圆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有强筋壮骨、补虚健胃、补精等功效；可与冬瓜、油菜、松子搭配；与糯米、芥末、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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