| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 奶香蔓越莓餐包热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡,相当于壁排球255分钟消耗的热量420 | |||||
1、面包机内桶中依次加入牛奶、蔓越莓、鸡蛋、绵白糖、玉米油和精盐，
2、再加入高筋面粉和酵母粉，
3、启动面包机和面25分钟，
4、成为光滑面团，
5、饧发30分钟，
6、将饧发好的面团揉搓排气，
7、分割成16小份，
8、每一份面团，都滚圆，
9、码入不粘烤盘，
10、二发后，表面刷一层全蛋液，
11、入预热好的烤箱，中层，180度，上下火，烤15分钟即可。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与桂圆、北极虾、基围虾搭配；与红薯、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、大便秘结、美容养颜等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、西红柿、干贝搭配；与味精、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
