海参番茄盅的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、清热生津等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、茭白搭配；与冰棍、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有延缓衰老、抑制血栓的形成、滋阴补肾等功效；可与羊肉、竹笋、鸭肉搭配；与石榴、山楂干、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与圆生菜、青椒、小米面搭配；与甲鱼 、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、缓解神经衰弱、通乳等功效；可与紫菜、海马、豌豆搭配；与樱桃番茄、水芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；