| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 554千卡 | 264千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 葱香花菜排骨热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于割稻176分钟消耗的热量198 | |||||
1、食材：排骨（已煮熟）、花菜（已清洗）、葱花
2、烧锅倒油烧热，下入已煮熟的排骨翻炒一下。
3、随后，加适量的料酒。
4、加适量的生抽。
5、翻炒翻炒。
6、接着，合入花菜、加适量的清水。
7、煮开，煮至花菜熟软。
8、然后，加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀。
11、最后，搁入葱花，即成。
12、出锅装盘。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、解热毒等功效；可与茄子、丝瓜、紫菜搭配；与甘草、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、补肾强身等功效；可与猪肉、牛肉酱、芹菜搭配；与牛奶、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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