| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 嫩炸牛肉片热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于焊接142分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛肉放进冰箱冰硬好切片，
2、切片，
3、解冻，
4、撒上盐，
5、撒上辣椒粉，
6、撒上孜然粉，花椒粉，
7、淋上生抽，
8、拌匀腌制半小时，
9、放进面包糠时里，
10、两面裹上面包糠，
11、如图，
12、吃多少裹多少，。
13、放进热油锅里，
14、中小火，
15、油炸，
16、放进去翻面，马上出锅，才鲜嫩，好吃。
17、好香嫩的牛肉片，
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、强健筋骨、消水肿等功效；可与鸡蛋、芹菜、洋葱搭配；与鲇鱼、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
