| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香菇菠菜鸡蛋面热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于壁球24分钟消耗的热量720 | |||||
1、菠菜洗净从中间断开，过热水淖一下，香菇洗净切成条。
2、准备好的方便面。
3、锅里放水烧开，放入方便面。
4、煮一分钟捞出来。
5、另取一锅加水放入香菇。
6、开锅后磕入3个鸡蛋、葱、姜、蒜和面条。
7、开锅煮2分钟。
8、放入方便面。
9、放入菠菜、肉酱包、味精调匀即可。
10、出锅装盘，即可享用。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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