| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 彩色糖不甩热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于办公室工作251分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好蔬菜汁
2、用蔬菜汁把糯米粉和成面团
3、取适量面团揉成小圆球
4、把糯米粉都做好
5、锅里加适量的水烧开，下入糯米圆子煮熟，捞出用凉水冲一下
6、把锅里的水倒出去刷干净，加少许水放入适量的红糖融化
7、把红糖水烧开，放入煮好的圆子，让其都裹满红糖后即可出锅
8、撒上花生碎和白芝麻即可食用
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺、滋润皮肤、滋养调气等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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