| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 可爱的青蛙包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于烤面包25分钟消耗的热量240 | |||||
1、面团放在面包机里揉面、加黄油揉面出筋、发酵成2倍大小（这个图忘记拍了）
2、分割成大面团60g5个，小面团10g10个（做青蛙的眼睛）
3、盖膜发酵20分钟左右，这样更容易擀开做造型
4、面团擀成薄片
5、从上往下卷成条形
6、两端捏紧成环形，小面团当眼睛，注意不要贴在一起，放在温暖湿润处最后发酵半小时左右
7、放上小肉肠，小肉肠切片当眼睛，放上适量千岛酱
8、烤箱预热后，放中层，上下火，180度，20分钟，注意上色后盖锡纸
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米面、干贝、圆生菜搭配；与鹅蛋、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
