| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 151千卡 | 15千卡 | ||
| 面条 | 克 | 227千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 1085克 | 青菜年糕果汤面热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于跑步47分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：青菜（已洗净）、三色年糕果、面条
2、将已洗净的青菜，放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
4、接着，合入三色年糕果翻炒一下。
5、然后，合入面条，加适量的清水煮开、煮上2分钟。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味翻匀，即成。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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