| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 萝卜干蒸酱肉热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于儿童足球124分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把萝卜干取出泡在水里，等泡到舒展开后就可以取出了。
2、把泡好的萝卜干撕成条，放在在簸箕上。
3、把泡好的萝卜干切成段，在簸箕上挤出多余的水分。
4、把挤出水分的萝卜干放在盆里在撒上适量的盐的干海椒面，喜欢吃辣的可以多放点。
5、把酱肉取出。
6、切成片。
7、整齐的码在拌好的萝卜干上。
8、在锅里加入适量的水，再把装有酱肉和萝卜干的碗放入蒸锅。
9、蒸上1小时后关火，出锅！
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、白菜、圆白菜搭配；与海螺、牛排、荞麦相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与杨梅、人参、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
