牛油果土豆泥的热量和减肥功效

1、土豆一个，黄瓜半根，粟米50G，牛油果半个，海捕虾12只，鸡蛋2个

2、盐2G，黑胡椒碎适量，丘比沙拉酱2.5茶匙

3、土豆洗净削皮切丁，放入料理机中，蒸20分钟

4、海捕虾剥皮，开背

5、海捕虾去泥线

6、海捕虾加入白酒腌制五分钟，去腥

7、粟米放入锅中焯熟

8、虾放入锅中焯熟，切丁

9、黄瓜去皮，切成薄片备用

10、鸡蛋放入锅中，开锅转中火煮7-8分钟

11、熟鸡蛋剥皮，将蛋黄，蛋白分离

12、将蛋白切丁备用

13、蛋黄碾碎与沙拉酱混合均匀

14、牛油果切丁

15、将牛油果丁放入料理机和熟土豆丁搅打成泥

16、土豆牛油果泥倒入碗中

17、所有材料倒入碗中，加入黑胡椒碎

18、搅拌均匀，完成

19、还等什么。。。开动吧。。。