| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 双椒炒牛肉热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于叮当舞34分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好食材
2、牛肉中加入盐,鸡精,淀粉和鸡蛋清搅拌均匀腌制10分钟
3、把辣椒,生姜,大蒜切好备用
4、锅里放油把牛肉炒好装盘备用
5、锅里放油倒入辣椒,生姜,大蒜
6、然后加入盐加入牛肉爆炒4分钟起锅完成.
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、止渴止涎、滋养脾胃等功效；可与草菇、大白菜、水芹菜搭配；与木耳菜、橄榄、板栗相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
