| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 水果冰激凌热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于刷牙52分钟消耗的热量120 | |||||
1、将火龙果去皮切粒，准备好爱吃的水果粒
2、将火龙果粒和牛奶块混合放入原汁机中（建议交叉放，这样做出来的冰激凌会很均匀）
3、冰激凌放入准备好的杯中，撒上葡萄干水果粒
4、冰激凌就算做好了（还可以做香蕉冰激凌等水果冰激凌，美味到嘴停不下来！）
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、抗口角炎等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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