| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 572千卡 | 220千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 椰蓉小餐包热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于曼波舞219分钟消耗的热量180 | |||||
1、将除黄油外所有食材混合均匀,揉成光滑的面团,再加软化的黄油,揉至扩展阶段.
2、揉好面团放温暖湿润地方发酵,约1小时膨胀至原来的两倍大.
3、配料食材待用.
4、将面团平均分割8份,排气松驰10分钟.
5、擀圆包上椰蓉滚圆.
6、全部放入烤盘二次发酵.(约50分钟)
7、拿出刷上蛋液撒上芝麻.
8、烤箱预热180度烤25分钟.
9、出箱放烤网.
10、晾凉即好.
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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