青酱意面佐芦笋虾仁的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、降低胆固醇、补虚强体等功效；可与红枣、芹菜、猪腰搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、温中健胃、降血糖等功效；可与生菜、醋、五花肉搭配；与草菇、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、防癌等功效；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与大花蟹、大闸蟹、百合搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；