| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | ||
| 米 | 克 | 977千卡 | 362千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 胡萝卜香菇焖饭热量/卡路里1653千卡 | |||
 热量1653千卡,相当于越野摩托413分钟消耗的热量240 | |||||
1、胡萝卜去皮，香菇去根洗净，与胡萝卜一同切丁；大米用500毫升水浸泡10分钟；
2、锅内倒油，放入处理好的香菇、胡萝卜、泡好的米以及水；
3、盖好锅盖，启动【焖米饭】功能；
4、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、解毒生津等功效；可与西瓜、菠菜、绿豆芽搭配；与杏、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；
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