| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 淡奶油吐司热量/卡路里2465千卡 | |||
 热量2465千卡,相当于铺床1232分钟消耗的热量120 | |||||
1、150g淡奶油和100g水倒入面包机
2、加入320g面包粉
3、加入30g砂糖、4g盐、5g耐高糖酵母在不同位置
4、面包机和面30分钟后取出。擀长，然后如图中折三折
5、竖过来擀平
6、擀成这个样子
7、把它卷起来
8、放入面包机（记住要把面包机里的搅拌桨拿出来）
9、发酵至2倍大。
10、发酵好后烘烤50分钟
11、晾凉后切片即可
12、切完放到保鲜袋里保存以免面包变干
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
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