五彩杂蔬丁的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、充饥、延缓衰老等功效；可与枣（鲜）、春笋、芦荟搭配；与鸭肉、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、益中气、清肺健肤等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、增加食欲、治痔等功效；可与牛肉、竹荪、莴笋搭配；