| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于烤面包40分钟消耗的热量150 | |||||
1、芝麻洗净控干水份
2、放入烤箱烘熟
3、用料理机打碎
4、打碎的芝麻放入白糖和猪油搅拌好放冰箱20分钟
5、面粉加入鸡蛋、盐糖、酵母和温水放入面包机搅拌发酵好，排气后分成一个个小剂子
6、包入芝麻馅料
7、包好的样子
8、看我女儿玩得多认真
9、摆入蒸锅
10、大火蒸15分钟，焗5分钟
11、我女儿都流晒口水，呵呵！
12、咬上一囗，馅料像流沙一样流出来
13、馋嘴猫都等不及了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防癌症等功效；可与干贝、干辣椒、洋葱搭配；与地瓜、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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