| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤薯块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于健身操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆两个个，欧芹粉，芝士粉，黄油，蒜沫
2、土豆带皮洗净，竖着切八块，放水里浸泡10分钟左右去除淀粉，拿出沥干水份
3、将上述全部调味料，放一起搅拌均匀（黄油可先进行融化）
4、烤盘放一层垫纸（油纸），将搅拌均匀的土豆块放在油纸
5、200度预热后烤15分钟，拿出翻过来再烤15分钟，结束！
6、沾番茄酱吃即可，不仅可以当小孩零食，大人也可当啤酒菜，非常美味！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、和胃等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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