| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 土豆苹果沙拉热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于拖地板73分钟消耗的热量210 | |||||
1、切土豆，放在热水里煮熟了。 然后让它自然的变凉。
2、煮鸡蛋。然后切成小粒。
3、清洗苹果，然后切成小粒。
4、在一个大碗里，加上土豆，鸡蛋，苹果。加上黑胡椒粉，盐。
5、加上芥末 (Mustard)和蛋黄酱 (Mayonnaise)。 这两样慢慢的加因为每个人喜欢的口感不一样。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、干贝、荠菜搭配；与消炎片、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、宁神等功效；可与咸菜、大麦、银耳搭配；与糯米、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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