| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 抹茶红豆吐司热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于水中柔软体操275分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所需要的材料
2、先用清水把抹茶粉化开
3、鸡蛋、抹茶水、糖、盐都放入面包机
4、继续放上高粉，最上面放酵母粉
5、选择菜单1启动面包机就OK了，揉面20分钟的时候加入玉米油，随后一直到面团揉好、一次发酵、排气
6、取出来分成两份（面包机按暂停）
7、擀开，上面抹上红豆馅
8、卷起来成型
9、两个都做好放入面包机中（再次启动）
10、继续二次发酵
11、醒发完成，上面刷蛋液，撒芝麻，
12、继续烤30分钟烤好取出面包机马上脱模
13、放凉后切片
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、降脂、抗皮肤老化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、紫菜、北极虾搭配；与消炎片、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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