| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇炒乌菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于刷牙34分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备菜
2、洗净切丝
3、先炒杏鲍菇，炒软
4、加入乌菜丝
5、翻炒出书，调入盐和鸡精
6、成品如图
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
乌菜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有疏肝、利五脏、滑肠等功效；
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