| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 麻酱豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于背部训练24分钟消耗的热量210 | |||||
1、将芝麻炒熟
2、放入干磨杯里
3、打至粉末状
4、倒入干净的碗里
5、锅里倒40g油烧热
6、倒入碗里，加入盐、鱼露、糖、生抽、少许水拌匀备用
7、豆角切段，洗净备用
8、倒入锅里，加入适量水大火煮熟后，捞出过冷水，沥干水分备用
9、放入盘子里，淋上适量调好的麻酱即可
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调颜养身、理中益气、调理脾胃等功效；可与土豆、绿豆、木耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
