| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香煎豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于瘦身操41分钟消耗的热量354 | |||||
1、原料
2、材料预处理
3、锅烧热烧透，将豆腐煎好
4、煎好的
5、剁刀肉煎出油脂
6、将辅料放入一起煸烧
7、加作料和开水
8、将豆腐放入中火炖十分钟
9、大火收汁
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、清肺健肤等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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