番茄糯米饼的热量和减肥功效

1、取一个大碗放入包菜丝。

2、加入2大匙的面粉。

3、加上少量的葱花，盐，蘑菇精拌匀。

4、加入少许的水拌匀。

5、取煎锅放入少量的油在用小汤匙1小匙的舀来放入锅内煎。

6、取一口锅放入少量的油在放入大蒜末小火炒香时在放入切好的番茄一同炒。

7、炒2分钟的番茄在加入少量的水煮一下。

8、番茄酱炒好关火在放入适量的盐和蘑菇精。

9、到饼煎到一这珠时候呈金黄色可以拿出摆放在盘子里。

10、拿出汤匙把番茄酱放在饼上面加入葱即可。