| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 木瓜猪骨汤热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于滑雪146分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：猪骨、木瓜、姜。
2、将木瓜去皮切大块。
3、猪骨飞水后用水冲净浮沫。
4、连同姜一起放入煲内，大火烧开后转小火煲1个小时。
5、将木瓜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、补中益气、补骨等功效；可与洋葱、紫洋葱、土伏苓搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与莲子、牛奶、香菇搭配；与明虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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