| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丁香鱼 | 克 | 192千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香炒小银鱼热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于铺床96分钟消耗的热量120 | |||||
1、收拾材料
将小银鱼择洗干净；杏仁切成两半；核桃切成同杏仁一样大小的块备用，调制好特制调味酱油。
2、炒银鱼、杏仁、核桃
锅中放油烧热，先放入小银鱼、杏仁、核桃略炒一下，捞出沥油待用。
3、炒调料
锅中加入特制调味酱油烧沸，再改用小火。
4、拌炒均匀
放入小银鱼、杏仁、核桃炒匀。
5、放入小银鱼、杏仁、核桃炒匀，关火，撒上芝麻即成。
6、炒好盛出来装盘。
7、来张近拍！(*^__^*) 嘻嘻……
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
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