| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 面包布丁热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于练武术17分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备材料。
2、白吐司切成三角形状。
3、淡奶油倒入到碗中，加入鸡蛋打散。
4、然后加入蜂蜜搅拌均匀。
5、将吐司浸泡一下奶汁。
6、摆放在烤盘中。
7、撒上各种坚果，将剩下的奶汁倒入到吐司中。
8、放进预热过的烤箱中200度15-20分钟。
9、OK.
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与牡蛎 、小米、青椒搭配；与兔肉、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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