食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
总量 | 176克 | 小卷饼热量/卡路里57千卡 | |||
热量57千卡,相当于街舞7分钟消耗的热量470 |
1、面粉用水活成面团后,静放十分钟左右。
2、将土豆、胡萝卜、青椒、木耳均切丝备用。
3、将面团分成几个小面团,在分别擀成圆形。
4、平底锅预热后,将圆饼平铺在锅内。
5、圆饼开始起鼓后,将饼翻过来烙,烙至泛金黄色即可。
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、增加食欲、促进消化等功效;可与大米、鳕鱼、比目鱼搭配;与木瓜、山药、醋相克,同食可能会引起不适;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有活血、防癌、便血等功效;可与枣(鲜)、鲫鱼、草鱼搭配;与红螺 、青萝卜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
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