红枣小米糊的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、祛斑等功效；可与洋葱、黄豆、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保肝护肝、降血压等功效；可与鹿茸、莲子、粳米搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与文蛤、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；