英式金枪鱼粟米色拉的热量和减肥功效

1、原料：金枪鱼罐头一个，粟米罐头半个，蛋黄酱，色拉酱。

2、打开金枪鱼和粟米罐头，把罐头中的水沥干，倒入容器中。色拉本身容易出水，所以需要尽量减少原料中的水份。

3、蛋黄酱(Mayonnaise)。

4、倒入较多的蛋黄酱(Mayonnaise)。

5、顺时针搅拌上劲。我家的蛋黄酱都是买的不含芥末的，现在英国的大多数蛋黄酱的厂商都喜欢在蛋黄酱中参入芥末，导致吃在嘴里有点灼烧的感觉，十分的不舒服。我和LG还是偏爱温和而奶香的蛋黄酱。

6、半个绿色园椒切丁，加入，继续搅拌。

7、一个胡萝卜先焯水再切丁，加入，继续搅拌。

8、加入少许色拉酱(Salad Cream)，喜欢吃甜的朋友可以多加。

9、顺时针搅拌上劲。调料可以分批少量少量的加，一边做一边试试味道，不够再加。

10、顺时针搅拌上劲。

11、清新爽口、颜色缤纷的金枪鱼粟米色拉。