鸡刨豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与鲑鱼、鲷鱼、泥鳅搭配；与苦瓜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与香椿、基围虾、圆生菜搭配；与茶叶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；