| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 烤丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于摇摆舞14分钟消耗的热量270 | |||||
1、丝瓜一条，去皮。
2、切段，抹上盐入味。
3、刷上油。
4、放进烤箱。
5、上下火230度，烤20分钟。
6、炒点肉馅 ，
7、烤好的丝划上刀口。
8、放进炒好的肉馅再烤十分钟即可。
9、烤好的丝瓜。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、解毒等功效；可与皮皮虾、鸭肉、牛膝搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
