| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 葱香鸡肉饼热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡,相当于羽毛球111分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉用沸水烫一下，再慢慢加入凉水。揉好面团醒20分钟
2、准备鸡肉和葱花
3、加入酱油，盐，鸡蛋清一个，胡椒粉，适量花生油调好馅料
4、面团醒好，用擀面杖擀成圆片
5、放入一大勺馅料，包成包子的形状
6、平底锅里放油，将包子褶朝下放入锅中慢火煎5分钟左右，最好盖上锅盖；一面煎黄后，翻至另外一面继续煎至金黄即可。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、益气等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与菊花、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、黄豆、紫菜搭配；与田鸡、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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