春笋鲈鱼的热量和减肥功效

鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰止咳、健脾补气、补肝肾等功效；可与南瓜、豆腐、姜搭配；与奶油、奶酪、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清肺、消渴等功效；可与猪腰、海参、鸡肉搭配；与红糖、猪小排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗血栓、降低胆固醇等功效；可与木瓜、胡萝卜、带鱼搭配；与鸽肉、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；