| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 1017千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红烧肉烧扁豆热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡,相当于高抬腿127分钟消耗的热量480 | |||||
1、主辅料： 红烧肉、扁豆扁豆摘洗干净，葱切碎。
2、起锅热油，爆香葱花。
3、放入扁豆。反复煸炒，炒至扁豆变色。
4、放入红烧肉。
5、翻炒均匀。
6、加适量水，盐。烧制5分钟左右，期间要翻炒，使其均匀熟透。
7、烧至扁豆熟透，旺火收汁。
8、出锅装盘，即可上桌。
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增加食欲、能健脾胃等功效；可与山药、鸡肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
