| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 106千卡 | 530千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 松仁炒彩蔬热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于干活75分钟消耗的热量90 | |||||
1、将玉米洗净后剥粒。
2、红萝卜切丁后用微炉叮二分钟 。
3、黄瓜切丁备用。
4、锅中下油，下松仁小火炒香。
5、倒入玉米、红萝卜丁、黄瓜丁翻炒均匀。
6、加入盐和鸡精炒均勻即可。
7、装盘盛出。
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脾通便、延缓衰老、补脑等功效；可与猪肝、玉米、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、化痰止咳、防癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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