| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 桂杞蜜糖蒸萝卜热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于郑多燕小红帽92分钟消耗的热量360 | |||||
1、白萝卜洗净，取中间粗细均匀的一段，切成约1.5厘米的厚片。
2、枸杞用清水浸泡。
3、用花朵模具将萝卜片压成花朵形状。
4、再用挖球器将每片萝卜中间挖一个洞。
5、先在每个洞里加入一点蜂蜜。
6、再加入少许糖桂花。
7、最后，每一片萝卜上放一粒泡软的枸杞。
8、放入蒸锅，上气后大火蒸10分钟即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、下气、解毒生津等功效；可与鹅肉、豆腐干、北豆腐搭配；与柿子、虫草、何首乌相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与决明子、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与黄瓜、桑葚、鸭梨搭配；与洋葱、热水、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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